Windexpol

Życie nierzadko przyprawia nam skwary w różnych aspektach naszych życiowych relacji. Zazwyczaj pojawia się on w momentach, gdy stajemy przed nieoczywistymi wyzwaniami oraz odpowiedzialnością za nasze otoczenie i cele. Jak sobie z tym poradzić?

Pierwsza i podstawowa rada, to znalezienie na określoną sytuację skutecznego rozwiązania. Ustalenie priorytetów, to kolejny krok w kierunku wyjścia z tego impasu. Ważne jest, by starannie dobrać doskonałe dla siebie strategie wykorzystywane do pokonywania trudności dnia codziennego. Można na przykład ustrukturalizować swoje myśli decydując o tym, które zadanieim należy podjąć i w jaki sposób. Jeśli trzeba uniknąć zbytnich zależności od innych osób, warto raczej postawić na samodzielne rozwiązywanie problemu. Oczywiście realizacja powyższych planów może okazać się na tyle trudna, że warto skonsultować się ze specjalistami lub terapeutą.

Następnym krokiem jest skoncentrowanie się na sobie i położenie nacisku na sfery życia takie jak: medytacja, ćwiczenia fizyczne i hobby. Z całą pewnością każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje chwili oddechu od stresu i trosk życia codziennego a taka przerwa nie tylko odpręża, ale też pomaga koncentrować się na ważnych aspektach naszej egzystencji.

Ostatnią ważną rzeczą jest myślenie o ewentualnych alternatywach i opisywanie sobie rzeczywistości po uporaniu się ze skwarem, równocześnie tworząc swoje marzenia i starać się je spełniać — bez obaw, aby nierealne cele pozbawił nas motywacji do dalszej pracy. Najważniejsza jest bowiem samodyscyplina oraz wykorzystanie potencjału i wiary w siebie samych — poprzez co możemy więcej osiągnąć!

Kilka dni temu słońce wreszcie wychynęło zza chmur i upały sprawiły, że trudno się oddycha. Nawet o tej porze roku pot zalewa twarz, a skwar jest trudny do zniesienia. Jak sobie z nim radzić?

Przede wszystkim ważne jest unikanie bezpośredniego nasłonecznienia. Możesz zasłonić okna, bądź użyć klimatyzacji, by się ochłodzić. Jeśli to niemożliwe, próbuj pozostać w pomieszczeniach, gdzie panuje niska temperatura. Zbadaj swoje serce i ciśnienie krwi oraz uprawiaj sport w godzinach najniższych skwarem. Najważniejszy jest dostateczny odpoczynek i sen.

Picie dużej ilości wody jest również bardzo istotne. Pamiętaj, aby suplementować magnez i potas, które są obecne w twardych warzywach i owocach oraz bogate w tłuszcze ryby i orzechy. Chodzenie po trawie może pomóc się oduczyć codziennych stresów.

Niektóre osoby preferują detox od noworocznych postanowien sholdera lub ćwiczenia oddechowe Bazzy przy wykorzystaniu naturalnych roślin leczniczych — jak lipa, truskawka czy popiół sosnowy — aby poprawić odprężenie psychofizyczne. Ważne jest również podejmowanie czynności, które bardziej relaksuja niż powodują stres. Jak relaksować się latem? Możesz wejść do basenu lub się opalać, jeździć na rowerze lub uprawiać sporty wodne, przede wszystkim unikać zatłoczonych miejsc i starać się przebywać więcej czasu na łonie natury.

Skwar to naturalne zjawisko, które może czasami wpływać na nasz komfort i energię w upalne dni. Możemy jednak pomyśleć o kilku sposobach, by sobie z nim poradzić.

Po pierwsze, regularnie nawadniaj skórę. Możesz użyć do tego lekkiego i nawilżającego żelu po każdej kąpieli. Utrzymanie skóry w dobrej kondycji jest ważne, aby utrzymać jej elastyczność, co sprzyja ochronie przed upałem i słońcem.

Po drugie, zakładaj cienkie luźne ubrania. Luźne ubranie może umożliwić skórze oddychanie – ważne jest, by materiał pozwalał skórze oddychać, jest przewiewny i dotlenia organizm. Cienkie materiały wykonane z naturalnych tkanin są doskonałym sposobem na poradzenie sobie ze skwarem.

Ponadto możesz również korzystać z wentylatora lub klimatyzacji. Ważne jest jednak, by unikać powietrza zimnego lub gorącego – to może powodować przesuszenie skóry lub choroby układu oddechowego.

Kolejną rzeczą do rozważenia jest unikanie godzin najwyższego nasłonecznienia i uprawiania ćwiczeń na zewnątrz w rano lub wieczorem. Jeśli to możliwe, pozostań w cieniu lub za zacienionymi oknami, aby uniknąć bezpośredniego działania słońca.